| Vergleich andere Diäten |
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Nehmen wir zum Beispiel die Atkinsdiät. Kalorien sind vollkommen unwichtig. Lediglich die Kohlehydrate soweit wie möglich reduzieren. Lecker Wurst, Fleisch, Käse. Je fettiger je besser. Wissenschaftliche Studien mit unterschiedlichen Diäten haben gezeigt, dass Leute die diese Form der Ernährung praktizieren tatsächlich abnehmen. Es hat sich aber auch herausgestellt, dass die Kalorien, die die Testpersonen über die fettige Nahrung zu sich genommen haben, unter Ihrem täglichen Gesamtkalorienbedarf lagen. Also hier hat die Energiebilanz genauso gegriffen wie bei der Kontrollgruppe die eine kalorienreduzierte Diät ohne Einschränkung von Kohlehydrate gemacht haben. Anders herum wird derjenige, der streng nach Atkins alle Kohlehydrate verbannt hat und 4000 kcal täglich, bei einem geringen Leistungsumsatz, zu sich führt, unweigerlich zunehmen. Hier wollen wir uns nun mit der zweiten Alternative beschäftigen. Der Steigerung des Leistungsumsatzes. Um den Leistungsumsatz zu steigern ist es erforderlich sich zu bewegen. Dabei ist gerade für stark übergewichtige Menschen, die Bewegung nicht gewohnt sind, die Art der Bewegung vorerst egal um schnell Erfolge zu erzielen. Eine Möglichkeit ist Joggen. |
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