Mit Jogging - Joggen richtig abnehmen

Wer sein Gewicht also reduzieren möchte, hat für dieses Vorhaben in der Regel zwei Stellschrauben. Die eine ist Nahrungskalorien einzusparen um die Energiebilanz des Tages negativ zu halten – also möglichst eine Kalorienanzahl anzustreben die unter dem Grundumsatz liegt. Die andere Variante ist den Leistungsumsatz durch tägliche Bewegung soweit zu erhöhen, dass der Energieverbrauch prinzipiell größer ist als die aufgenommene Nahrungsenergie.

Nun kennen Sie sicherlich auch die verschiedensten Diätansätze. Wenig Fett, wenig Kohlehydrate, gesunde Mischkost, abends keine Kohlehydrate, Kohlsuppe, und, und, und…. Sie können diese Liste beliebig ergänzen und weiterführen. Aber die Energiebilanz, wie hier erklärt steht über allen Diäten erhaben. Auch wenn Ihnen die Begründer einiger Diätformen weiß machen wollen, das Kalorienzählen oder gar die Kalorienmenge vollkommen  nebensächlich ist. Das ist die größte Diät-Lüge von allen.